A fejlődés csak hozzáállás kérdése
Még tapasztalt sportolóknál is gyakran találkozom azzal a furcsa, átlagos-emberi attitűddel, amellyel minden kezdőnek le kell számolnia, aki testépítő edzésbe kezd. Ez egy bizonyos fajta félelem attól, hogy az edzéssel/sporttáplálkozással céljainkkal ellentétes hatást érünk el, vagyis szálkás, vékony és izmos helyett puhák és hájasak, vagy túl izmosak leszünk. Mindez abból fakad, hogy a megfelelő tudás vagy akarat hiányában nem igazán vagyunk a helyzet tényleges urai.
Aki már eltöltött pár évet bármilyen sportban (de az élet más területeire is igaz lehet ez), az tudja, hogy egyrészt áldozat nélkül nincs fejlődés, másrészt maga a fejlődés nem lineáris, hanem inkább tőzsdeindex-szerű, apró ugrások sorozata, melyben a tényleges irányvonalat a pillanatnyi helyzet vagy tendencia alapján lehetetlen meghatározni. Konkrétan ez annyit tesz, hogy ha a sportban el akarunk érni egy célt, lesznek jó napok és szar napok, és a sikert ezen napok hosszabb sorozata, egy teljes időszak függvényében kell szemlélnünk.
Nem várhatjuk, hogy napról-napra szebbek, formásabbak, vagy edzésről-edzésre erősebbek, izmosabbak legyünk. Néha tudatosan el kell mennünk a másik irányba, hogy célunkat elérjük. A tömegnövelés ilyen. Tudatosan csúnyábbá, zsírosabbá tesszük a testünket, hogy aztán a kiindulási állapotnál szebb, izmosabb külsőt érhessünk el. Ez az igazi próba, ami az amatőrt a profitól elválasztja.
Az amatőr így gondolkodik: "van egy kis zsír a hasamon, amitől meg akarok szabadulni, meg szeretnék egy kis izmot még fölszedni, de a kajálásomon nem tudok (értsd: nem akarok) változtatni, lehet, hogy többet hasazok és több napot edzek". A profi tervez. Lépésekre bontja a folyamatot. 1. Izmot akarok fölszedni. 2. Le akarom adni a zsírt. 3. Az étrendemet az életmódomhoz igazítom.
Ha izmot akarsz, felejtsd el azt a kis zsírpárnát a hasadon. Sírjanak csak az anorexiások! Túl sokat akarsz egyszerre, ezért nem fejlődsz. Kicsit változtass a szemléleten! Ne feledd: nem az átmeneti, pillanatnyi állapotok határozzák meg a sikert, hanem a végeredmény. Nem a külső szemlélő szabja meg, hogy mi a végeredmény, hiszen fogalma sincs róla, hogy honnan indultál, hová tartasz. Te határozod el, hogy mikor végeztél, Te döntöd el, mikor vagy elégedett az eredménnyel és Te döntöd el, hogy egyáltalán mit akarsz.
Ha izmosodni akarsz, nem fosonghatsz azon, hogy zsíros vagy. Minél jobban parázol, annál kevésbé fejlődsz.
Ha le akarod adni a zsírt, annak megvan a maga helye és ideje, a tömegnövelési ciklus után. Ne feledd: csak a kezdők és az idióták akarnak egyszerre mindent. A profik terveznek és kalkulálnak.
Ha az étrended a céljaidhoz igazítod, egyrészt tudatosan gyűjtsd a tapasztalatokat, másrészt lépj ki a komfortzónádból. A fejlődés hiánya azt mutatja: a szokásaid rabja vagy, át kell értékelned a dolgokat. Egyél mást, máskor, többet vagy kevesebbet, ahogy a helyzet megkívánja.
